みかんは、この時期定番の果物ですね。
みかんにビタミンCが豊富なことは有名ですが、
他にも様々な栄養が含まれていることをご存じですか?
■みかんに含まれる栄養と効果
【ビタミンC】
肌の土台となるコラーゲンの合成に関わり、血管や皮膚の健康維持にも欠かせません。
また、抗酸化作用や抗ストレス作用もあります。
【クエン酸】
疲労回復を助ける栄養素です。
【β-クリプトキサンチン】
体内でビタミンAと同様の働きがあると言われています。
ビタミンAは目などの粘膜を健康に保つ効果があり、
体にウイルスが侵入しないよう守る働きがあるそうです。
【カリウム】
体内の余分な塩分「ナトリウム」の排出を促すと言われています。
そのため、カリウムを摂取すると高血圧予防やむくみ改善効果も。
【ヘスペリジン】
「みかんの袋/薄皮」に含まれ、ビタミンCの吸収をよくしてくれます。
また、高血圧や動脈硬化を予防する効果があるといわれています。
みかんがおいしいこの時期、皆さんも食べてみてはいかかでしょうか?
銀座血液検査ラボでは1滴の血液で検査を行うことができます。
これからは、病気になる前に気づき、病気を予防していく時代だと考えています。
ご自身の健康管理を行うために、まずは自分の体の状態を知ることから始めませんか。
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