血管は健康のバロメーターと呼ばれ、若さや健康を保つために大きく関係していると考えられています。
血管が老化してしまうと、体調を崩したり、病気になってしまい健康面に影響を及ぼすほか、
肌に不調が現れるなど美容面にまで影響が出ることも。
これからも若さや健康を保つためには、どのようなことに注意するべきなのでしょうか。
■血管のはたらき
血管は主に【動脈】【静脈】【毛細血管】の3種類があると言われています。
動脈:心臓から出る血管。心臓から送り出された新鮮な血液を、毛細血管まで運ぶ役割
静脈:心臓へ入っていく血管。二酸化炭素や老廃物を心臓に戻す役割
毛細血管:動脈と静脈をつなぐ血管。体中に酸素や栄養素を届けて、二酸化炭素や不要物を回収する役割
このような重大な役割をもった血管ですが、日ごろの生活習慣などにより血液の状態が悪いと
血管が詰まってしまったり、流れが悪くドロドロになり いわゆる「血管の老化」につながってしまいます。
■血管が老化する原因
人は、年をとるにつれて血管も老いていくと考えられています。
あなたは、下記の項目にいくつ当てはまりますか?
・昔に比べて太った
・お腹がいっぱいになるまで食べる
・お酒をよく飲む
・運動をあまりしない
・タバコを吸う
・揚げ物や味の濃いもの、こってりしたものが好き
・高血圧である
・外食やファストフードを食べること多い
・ストレスを感じることが多い/ストレスが溜まっている
以上の項目に当てはまることが多いほど、血管の老化を早めてしまう可能性があると考えられます。
血管が老化すると、血管は硬くなったり脆くなったりして、血管が詰まったり切れやすくなることも。
■血管の老化が招く病気
血管が老化すると、以下の様な病気の原因になってしまうと言われています。
脳:脳梗塞・脳出血
目:眼底出血
心臓:狭心症・心筋梗塞・大動脈りゅう破裂
腎臓:腎硬化症・腎不全
足:動脈硬化症
このように、血管の老化は全身のあらゆる病気の引き金となる場合も。
日々の食生活や運動に気を配ったり、水分を多くとるようにすること、なるべくストレスをためないように工夫すること。
毎日こうした小さな工夫をすることで、大きな病気の予防につながると考えられています。
ふだんの生活を改善したり工夫して、これからも健康を維持できるようにしましょう!
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