あなたは毎日何時間くらい睡眠時間をとっていますか?
個人差や年齢、季節によって変動もありますが
理想的な睡眠時間は、およそ6~8時間程度と言われています。
しかし、現代人は睡眠時間が6時間以下という方が少なくないと考えられています。
また、ここ数年のコロナ渦において、
リモートワークや おうち時間の増加で 睡眠時間が減ってしまったり
PC・スマートフォンなどの電子機器類の普及により
睡眠の質の低下や、睡眠時間確保が少なくなることも。
睡眠不足が続き慢性化すると、次のようなリスクがあると考えられています。
【睡眠不足が引き起こすリスク】
・肥満
・糖尿病
・高血圧
・睡眠時無呼吸症候群
これは、睡眠不足による免疫の低下や疲労の蓄積、
体の回復が十分に出来ないなど 様々な要因から起こりうると考えられています。
病気を引き起こさないためにも、質の良い睡眠をとって健康維持に努めましょう!
銀座血液検査ラボでは、自己採血による血液検査でかんたんに体の状態をチェックすることができます。
検査を受けたいけど今の時期はあまり出かけたくない・・・という方には
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