春になるこの時期。

なんとなく体がだるかったり、

眠りが浅い、肩こりや頭痛がする、一日中眠い・・そんな経験はありませんか？

春は、朝晩の寒暖差が激しいことや、

年度の変わり目で職場や学校、家庭内でも生活の変化が起きることから、

自律神経が乱れ、体調が悪くなりやすいと言われています。

「自律神経」は、これまでのコラムでも紹介してきたように、

私たちの体と切っても切り離せない重要なもの　と考えられます。

季節の変化に負けないよう、自律神経を整えて気持ちよく春を迎えましょう！

■自律神経を整えるには・・？

個人差もありますが、下記のような方法が有効とされています。

ぜひ試してみてくださいね！

・寝る前にハーブティーやアロマを利用してリラックスして眠る

・朝起きたらカーテンを開けて、陽の光を浴びる

・寝だめをせず、規則正しい睡眠をとる

・体を冷やさない

・適度な運動を行う

あなたはご自身の身体の状態をどのくらい把握していますか？

忙しさのあまり、ご自身の身体の変化に気が付かず、

自覚症状が出たときにはすでに病気が進行している・・・という場合も。

まずは銀座血液検査ラボで手軽な自己採血をはじめてみませんか？ 

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