昨日の朝は今シーズン１番の冷え込みということで、起きるのがとても辛い朝でした。
これから冬本番で寒さが厳しくなってきますが、からだを冷やしてしまうことは、健康にとても良くありません。

からだを冷やしてしまうと血液中の脂肪が溶けず血液がドロドロになり、血行が悪くなってしまいます。
血行が悪くなると栄養やからだに必要なものをからだの隅々に送れなくなり、細胞が活性化しなくなります。

さらに体から出た有害物質もその場に溜まりやすくなり、速やかに体外に排出されなくなってしまいますので、「冷え」て「血流が悪くなる」のは体にとって良くないことです。

冷えを改善することでたくさんの効果を得ることができます。
からだを温めることは免疫力が高まりホルモンバランスを整えることにも繋がります。

これだけでも風邪を引きにくい体になったり、女性の場合は月経周期が整ったります。
さらに日本人の３分の２近くが関連して亡くなっているという心臓病・糖尿病などの「生活習慣病」や、免疫異常である「がん」も、そして神経物質「セロトニン」不足でおこる「うつ」も、冷えを改善することで、予防・改善が見られるのだそうです。

肩がこりやすい人や、首が冷えると風邪をひきやすい人は、首の後ろが大事な温めポイントです。
四肢末端まで、全身に温かい血液を巡らせるには、へその下あたりを温めるのが効果的、体全体を温めることができます。
ご自身の体が冷えている、または冷え性だと自覚のある方は冷え対策をしてみてください。
からだが変わっていくのが実感できるはずです。

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