血管は健康のバロメーターと呼ばれ、若さや健康を保つために大きく関係していると考えられています。

血管が老化してしまうと、体調を崩したり、病気になってしまい健康面に影響を及ぼすほか、

肌に不調が現れるなど美容面にまで影響が出ることも。

これからも若さや健康を保つためには、どのようなことに注意するべきなのでしょうか。

■血管のはたらき

血管は主に【動脈】【静脈】【毛細血管】の３種類があると言われています。

動脈：心臓から出る血管。心臓から送り出された新鮮な血液を、毛細血管まで運ぶ役割

静脈：心臓へ入っていく血管。二酸化炭素や老廃物を心臓に戻す役割

毛細血管：動脈と静脈をつなぐ血管。体中に酸素や栄養素を届けて、二酸化炭素や不要物を回収する役割

このような重大な役割をもった血管ですが、日ごろの生活習慣などにより血液の状態が悪いと

血管が詰まってしまったり、流れが悪くドロドロになり いわゆる「血管の老化」につながってしまいます。

■血管が老化する原因

人は、年をとるにつれて血管も老いていくと考えられています。

あなたは、下記の項目にいくつ当てはまりますか？

・昔に比べて太った

・お腹がいっぱいになるまで食べる

・お酒をよく飲む

・運動をあまりしない

・タバコを吸う

・揚げ物や味の濃いもの、こってりしたものが好き

・高血圧である

・外食やファストフードを食べること多い

・ストレスを感じることが多い/ストレスが溜まっている

以上の項目に当てはまることが多いほど、血管の老化を早めてしまう可能性があると考えられます。

血管が老化すると、血管は硬くなったり脆くなったりして、血管が詰まったり切れやすくなることも。

■血管の老化が招く病気

血管が老化すると、以下の様な病気の原因になってしまうと言われています。

脳：脳梗塞・脳出血

目：眼底出血

心臓：狭心症・心筋梗塞・大動脈りゅう破裂

腎臓：腎硬化症・腎不全

足：動脈硬化症

このように、血管の老化は全身のあらゆる病気の引き金となる場合も。

日々の食生活や運動に気を配ったり、水分を多くとるようにすること、なるべくストレスをためないように工夫すること。

毎日こうした小さな工夫をすることで、大きな病気の予防につながると考えられています。

ふだんの生活を改善したり工夫して、これからも健康を維持できるようにしましょう！

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これからは、病気になる前に気づき、病気を予防していく時代だと考えています。

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