コーヒーやお茶に含まれるカフェイン。

その他には、チョコレートや栄養ドリンク、薬にも含まれていることがあります。

摂取すると、眠気が覚める、疲労感が和らぐ等のメリットがあり
集中したい時などに摂るのが良いそう。

眠気覚ましのため、カフェインを摂取する方もいるかと思います。

しかし、カフェインの代謝には時間がかかるのが特徴です。

これには個人差が大きいようですが、
摂取量の半分が代謝されるのに約4~8時間程度かかるそうです。

そのため、夕方以降に摂取すると
夜なかなか寝付けないこともあるようなので注意が必要です。

コーヒーを飲んでも眠れるから大丈夫！という方もいるかと思いますが
睡眠の質は低下しているかもしれません。

また、カフェインはミネラルの吸収を阻害する作用があるそうです。

特に、鉄が不足すると貧血になりやすいので
貧血を気になる方は避けたほうがよいと言われています。

一度ご自身の生活を振り返り、カフェインの摂り方に注意してみてください。

銀座血液検査ラボでは１滴の血液で検査を行うことができます。

これからは、病気になる前に気づき、病気を予防していく時代だと考えています。

ご自身の健康管理を行うために、まずは自分の体の状態を知ることから始めませんか。

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