本格的な冬の寒さを迎えて、各地で厳しい冷え込みが続いていますね。

寒さが厳しくなる冬場は、入浴時の事故が増えると言われています。
その大きな原因の多くは、ヒートショックです。

気温の変化によって血圧が上下し、心臓や血管の疾患が起こることをヒートショックといいます

ヒートショックは高齢者の方が気を付ければいいと思っている方も

少なくないのではないでしょうか。

実は、ヒートショックは若者でも注意が必要なのです。

高齢者は当然注意しなければなりませんが、若者を含めた全ての人が
ヒートショックに気をつけることが必要だと言われています。

自分にも起こるかもしれない　という予防意識をもってみてはいかがでしょうか。

■入浴前に脱衣所や浴室を暖めておく

浴室に暖房設備がない場合は、
浴槽の湯が沸いたところで、十分にかき混ぜて蒸気を立て、ふたを外しておくといいそうですよ

■湯温は41度以下、お湯につかる時間は10分までを目安にする

お風呂の温度が42℃以上だと、入浴の際に心臓に負担をかけてしまうそうです

■入浴前は飲酒を控え水分補給

飲酒をすると血圧が下がり、入浴中も血圧が二重に下がり危険な状態に
飲酒前後の入浴は控えましょう。

■浴槽から急に立ち上がらない

入浴中には体に水圧がかかっています。
その状態から急に立ち上がると体にかかっていた水圧がなくなり、
圧迫されていた血管が一気に拡張し、脳に行く血液が減ることで脳が貧血のような状態に・・

まだまだ寒い日は続きます。
ちょっとした工夫をして、ヒートショックを防ぎましょう。

健康には自信がある！大きな病気をしたことがないから大丈夫！
病気になったらすぐ病院にいけばいい！

そんな風に思っていませんか？

私たちが思っている以上に身体は変化しやすく、数値は変わりやすいものです。

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