寒い季節になると、身体の冷えが気になりますね。
冷え性に悩む方も多いのではないでしょうか。
冷え性の原因は、以下のことと考えられています。
*筋肉量の減少 ・・・運動不足など
*自律神経の働きの低下 ・・・ストレスや不規則な生活など
*体内の血流低下 ・・・低血圧や貧血など
*偏った食生活 ・・・冷たいものや身体を冷やすような食事
これらは、普段の生活習慣が大きくかかわっています。
冷え性を改善するためにも、まずは生活習慣を見直してみましょう。
そして身体を温めると、いろいろな効果が期待できると言われています。
・血液循環がよくなり、自律神経が整う。
・体温が上がることでお腹の消化酵素が働きやすく、食べ物の消化吸収がよくなる。
・免疫細胞を活性化して、風邪予防。 など
まだまだ寒い日が続きますので、早めに冷え性対策ができるといいですね!
健康には自信がある!大きな病気をしたことがないから大丈夫!
病気になったらすぐ病院にいけばいい!
そんな風に思っていませんか?
私たちが思っている以上に身体は変化しやすく、数値は変わりやすいものです。
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