料理、お菓子、飲み物等に幅広く使える「はちみつ」。
はちみつは、ビタミンやミネラルが含まれた天然甘味料です。
主に、疲労回復や風邪予防などの効果があると言われています。
はちみつは砂糖と比べて約3分の1程度の量で同等の甘さになり、
カロリーは砂糖よりも控えめだそうです!
同量の場合、はちみつの方が約20%カロリーが低いと言われています。
そして胃や腸に負担がかかりにくく、すぐにエネルギーとして吸収されるため、
疲れた時や運動中のエネルギー補給等にもよいそうです。
幅広く使えますので、ぜひ取り入れてみてください。
また、はちみつには 「純粋」 「加糖」 「精製」 の3種類ありますが
「純粋はちみつ」は無加工で質が良く、栄養成分が豊富だそうです。
選ぶときの参考にしてみてくださいね。
~効果的にはちみつの栄養成分を摂るために~
ビタミンやミネラルは熱に弱いため、冷めてから入れるのがオススメです。
健康には自信がある!大きな病気をしたことがないから大丈夫!
病気になったらすぐ病院にいけばいい!
そんな風に思っていませんか?
私たちが思っている以上に身体は変化しやすく、数値は変わりやすいものです。
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