オートミールという食材をご存知でしょうか？

オートミールはオーツ麦を加工した
小麦や とうもろこしなどと同じ穀物の一種です。

日本では まだ馴染み薄い食材ですが、
欧米では朝食に欠かせない 定番メニューと言われています。

実はオートミールにはたくさんの栄養素や、
体に嬉しい効果が期待されますので、その一部をご紹介します。

◆オートミールに含まれる栄養素

・食物繊維

・鉄分

・カルシウム

・ビタミンB1、ビタミンE　など

なかでも食物繊維量が多く、オートミールに含まれる食物繊維は
白米の約20倍、玄米の約3.5倍だと言われています。

◆体への効果

・食物繊維→ダイエット、整腸効果

・鉄分→貧血予防

・カルシウム→健康維持

・ビタミンB1、ビタミンE→健康維持、美肌効果

またオートミールは 食品を食べた時の"血糖値の上昇度"を現す値の
【GI値】が穀物の中でも低いため、ダイエットに向いている食材だと言われています。

オートミールはスープに混ぜたり、
お米の代わりとしてお粥やリゾットにしたり、
ヨーグルトなどをかけてシリアルのように食べたりと
美味しい食べ方もたくさんあるので、ぜひ試してみてくださいね。

健康には自信がある！
大きな病気をしたことがないから大丈夫！

そんな働き盛りの方、自信がある方も実は要注意。
自分では身体のSOSに気付けていない可能性もあります。

「健康診断を年1回受けているから大丈夫！」
「病気になったらすぐ病院にいけばいい！」
そう思っていませんか？

銀座血液検査ラボでは、がん検査や生活習慣病検査と併せて、B型C型肝炎も検査して頂くことが可能です。

他の検査と 同時に行った場合でも 採血時間は約1分ほどです。

自分の為にも、大切な人の為にも、

今まで一度も検査をしたことがない方、最後の検査から数年あいてしまっている方など、検査を受けて自分の状態を把握しましょう。