新年度を迎え、環境が大きく変わった方も少なくないのではないでしょうか。

今年はコロナウイルスの影響もあり、例年とは違う

ストレスの感じ方もあると考えられています。

環境が変わると、起こりやすい「ストレス」

特に５月~６月にかけては、新年度開始で頑張り続けた疲れや緊張が溜まりやすくなり

疲れや気分の落ち込みを感じやすくなることも。

特にこの時期は気温の変化が激しかったり、最近ではなかなか天候も安定せず

憂鬱になってしまうことも考えられます。

今回のコラムでは、五月病の傾向と対策をご紹介します。

■そもそも五月病ってなに？

五月病は正式な病名ではなく、この時期に起こりやすい症状の総称として

呼ばれていると考えられています。

主に新入社員の方や入学したばかりの学生の方に多く見られると言われていますが、

新しい役職についた方や春から環境が変わった方など誰でも起こりうる可能性も。

■どんな不調が現れるの？

《体の不調》

疲れやすい・頭痛・腹痛・めまい・食欲不振・眠れない・動悸　など

《心の不調》

気分の落ち込み・イライラ・意欲がわかない  など

■ストレスを少しでも軽減しましょう！

誰にでもなる可能性のある五月病。

症状が重い場合は、別の病気の可能性もあるため

早めに医療機関を受診することをおすすめしますが

まずはストレス軽減を目標に下記のような改善方法に取り組んでみましょう！

＊軽い運動やスポーツで体を動かす、汗をかく

＊仕事や家事の合間にも、休息をとる

＊しっかりと睡眠をとり、規則正しい生活を心がける

＊湯船に浸かって、リラックス効果を得る

＊周りの人に悩みを相談する

少しずつ、できる範囲で対策を行い元気に過ごしましょう！

銀座血液検査ラボでは１滴の血液で検査を行うことができます。
これからは、病気になる前に気づき、病気を予防していく時代だと考えています。
ご自身の健康管理を行うために、まずは自分の体の状態を知ることから始めませんか。

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