体を動かすのに、ちょうどよい季節になりました。

生活習慣病の予防には、運動が効果的です。

運動を継続的に行うことで、様々な効果が期待できるといわれています。

【運動による効果】

・代謝が良くなり、肥満や糖尿病の予防・改善につながる

・血行促進により、肩こりや冷え性の改善

・高血圧の予防や改善

・健康的な体型の維持

・気分転換やストレス解消

適度な水分補給とともに、体を動かしてみてはいかがでしょうか。

そして体を動かした後は、休養をとることが大切です。

食事や睡眠をしっかりとり、健康的な生活習慣を送りましょう。

運動が苦手という方は、

・休日は買い物や散歩へ行く

・エレベーターやエスカレーターをやめて階段を使う

・１つ前の駅で降り、歩いて帰る

などの、できることから始めてみましょう。

あなたはご自身の身体の状態をどのくらい把握していますか？

忙しさのあまり、ご自身の身体の変化に気が付かず、

自覚症状が出たときにはすでに病気が進行している・・・という場合も。

まずは銀座血液検査ラボで手軽な自己採血をはじめてみませんか？

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